Como a pandemia afetou a saúde mental?

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Como a pandemia afetou a saúde mental?

Qual o papel dos gestores de Facilities no bem-estar das pessoas e na adaptação dos novos espaços de trabalho?

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O Grupas Live de hoje (27/10), contou com a presença de seu Presidente Bernardino Costa e teve o apoio do anfitrião Ricardo Vacaro, Diretor Geral da RL Higiene, que trouxeram o Prof. Dr. Renato Luiz Marchetti do (PROJEPSI-IPQ-HCFMUSP) para tratar o tema de como a pandemia afetou a saúde mental.

Ricardo Vacaro, Diretor da RL Higiene, inicia lembrando que muitos profissionais têm receio de conversar sobre seu estado emocional com seus líderes nas organizações empresariais e, por isso, convidou o Dr. Marchetti para falar sobre como os profissionais de FM podem contribuir com a melhora da saúde mental dos colegas no ambiente de trabalho.

Antes da palestra, Vacaro aproveitou para fazer duas enquetes com os participantes da live:

1. Como está o seu volume de trabalho durante a pandemia em relação ao período anterior?

- 14% Menor

- 14% Igual

- 72% Maior

Segundo Dr. Marchetti, neste momento de pandemia, a saúde mental advém da ameaça que a Covid-19 representa. "É um risco importante que pode afetar a todos com implicações sociais e econômicas, pois a situação quebrou a rotina e a capacidade de prever o futuro, trazendo a angústia como resultado desta imprevisibilidade, que gera o stress. Além disso, o afastamento, isolamento e/ou convívio forçado com a família, devido o aumento do número de horas de convivência, trouxe uma carga de stress adicional", frisou ele. Acompanhe alguns problemas que a pandemia de Covid-19 trouxe:

- Risco ou ocorrência de doenças, sequelas, mortes (pessoas ou entes queridos);

- Risco ou ocorrência de perda financeira, ruína econômica;

- Quebra da rotina e imprevisibilidade de retorno à normalidade;

- Afastamento, isolamento social ou convívio prologado forçado (quarentena);

- Excesso de trabalho;

- Prejuízo de acesso a serviços de saúde física, mental;

- Dilema de decisão de trabalhadores de saúde no front;

- Estigma.

Reações psicológicas comuns vindas do resultado desse stress:

- Cansaço;

- Frustação, irritação e agressividade;

- Medo;

- Tristeza;

- Sono ruim;

- Lembrança traumática;

- Comportamentos compulsivos (comida, álcool, fumo, drogas, sexo, trabalho, TV, Internet, redes sociais).

Essas reações podem resultar em problemas ocupacionais/mentais como:

- Burnout (Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso); que tem três causas distintas: esgotamento, distanciamento emocional e redução da eficácia);

- Ansiedade, fobias;

- Estress pós-traumático;

- Problemas alimentares;

- Abuso ou dependência de álcool, fumo, drogas, sexo, trabalho, TV, redes sociais;

- Abuso, violência doméstica;

- Piora de doença mental prévia;

- Depressão, suicídio.

Então, qual pode ser o papel dos gestores de facilities para reduzir esse stress? Cuidar de si mesmo e cuidar de colegas de trabalho, tentando estabelecer uma rede de bem-estar geral. Para tanto, Dr Marchetti deu dez dicas para o próprio indivíduo, que pode ser replicada para colegas:

- Atualize-se com informações precisas sobre a Covid-19 (mas faça uma pausa na informação);

- Estabeleça rotinas diárias e cumpra-as;

- Coma bem, durma o suficiente e faça exercício físico;

- Minimize o consumo de álcool, drogas, nicotina e cafeína;

- Faça uma atividade de que goste ou faça sentido para você;

- Tire cinco minutos do seu dia para falar com um amigo ou familiar (telefone, preferencialmente via vídeo);

- Experimente uma atividade para relaxar (exemplo: respiração profunda e relaxamento);

- Seja realista sobre o que pode e o que não pode controlar (círculos de controle), já que tem ações que independem de nós;

- Fale com o seu chefe, supervisor ou colega sobre como está se sentido em relação ao trabalho;

- Caso necessário, procure ajuda especializada (psicólogo, psiquiatra).

Dr. Marchetti conclui sua fala reforçando que a pandemia de Covid-19 pode afetar a saúde mental de todos indistintamente. "A pandemia cria problemas, provoca reações emocionais e pode desencadear problemas ocupacionais e transtornos mentais. A prevenção está baseada em cuidar de si mesmo e cuidar dos outros e, se necessário, procure ajuda especializada", conclui.

Já Vacaro faz uma terceira enquete perguntando: Quanto ao futuro, você acha que as coisas vão:

- 6% Piorar

- 14% Ficar na mesma

- 67% Melhorar

"O percentual de 67% comprova que, como eu, as pessoas têm esperança e lutam por um futuro melhor", finaliza o anfitrião da live, Ricardo Vacaro.

Da esq. p/ dir.: Bernardino Costa, presidente do Grupas; Prof. Dr. Renato Luiz Marchetti e Ricardo Vacaro, Diretor Geral da RL

Foto: Divulgação

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